O que é Estresse?
Estresse é a reação que nosso organismo e a nossa mente têm quando somos defrontados por uma situação difícil ou excitante, que nos motiva para uma ação, como por exemplo, quando existe um grande problema para resolver, ou quando estamos extremamente contentes. Uma situação difícil, como é o estar desempregado ou uma situação excitante como ganhar um prêmio da loteria provocam no nosso organismo as mesmas reações: ritmo cardíaco acelerado, aumento da tensão arterial, suores das mãos, aumento da nossa capacidade de concentração e atenção, e também uma subida da nossa motivação e disposição para agir. O estresse é o conjunto destas reações físicas e psicológicas, enquanto o motivo que provoca tais reações é apelidado de agente estressante.
Uma vida sem estresse, além de não ser possível é uma vida sem motivação, sem qualquer prazer. Pessoas motivadas são pessoas que conseguem dosar bem seu estresse: controlam a sua vida de modo que não sobrem nem faltem motivos para agir. Algo bom que nos aconteça, como por exemplo realizar um sonho, conquistar aquilo pelo que tanto lutamos é tão motivante como um desafio.
O lado Positivo e o lado Negativo do Estresse
Agora que sabemos que o estresse é o conjunto das reações do organismo e da mente face às situações da vida, e que essas reações nos animam para a ação, será bem fácil entender o lado positivo do estresse. Quando estamos de alerta, conseguimos nos concentrar melhor naquilo que fazemos, os nossos reflexos tornam-se mais rápidos, podemos pensar bem mais depressa, e se nos mantivermos em condições propícias, podemos até mesmo ser mais criativos e produtivos.
Todavia, se continuarmos a reagir ao agente causador do estresse por um tempo prolongado, o lado negativo do estresse então aparece: sentimo-nos esgotados, a nossa capacidade de atenção e concentração diminui e necessitamos de um esforço muito maior para manter a produtividade que tínhamos no início. Se a situação que apresenta o agente estressante não é resolvida, o nosso organismo ainda que cansado e exausto continua a reagir a ele, consumindo as reservas de energia, e originando um estado de doença. Este é o lado negativo do estresse.
As Fontes de Estresse
Fundamentalmente existem duas fontes de estresse: as fontes internas e as fontes externas.
Fontes Internas:
Os agentes estressantes que vêm do nosso interior são as chamadas fontes internas. São os pensamentos do indivíduo face aos eventos do dia-a-dia, o seu modo de ver o mundo, o seu nível de estabilidade mental, a sua religião, os seus valores, as suas características pessoais, seu padrão de comportamento, as suas vulnerabilidades, a sua ansiedade e o seu esquema de reação face à vida.
Fontes Externas:
Os agentes estressantes que vêm do nosso exterior são as fontes externas. Como fontes externas temos os acontecimentos da vida como a morte e o nascimento, a realização de um grande sonho, divórcio ou qualquer outro acontecimento que nos aconteça e que venha a mobilizar o nosso organismo e a nossa mente.